SEHAT HARI INI ATAU NANTI

Bagaimana dengan judul diatas....?

Mau sehat detik ini atau nanti ?

Sudahkan terpenuhi kebutuhan sehat tubuhmu....

Yuk kita kebawah untuk membacanya..

Sehat hari ini ataupun sehat nanti yang menentukan adalah diri kita sendiri, bukan orang lain, keluarga, teman, maupun siapapun. Diri kita yang menggerakkan mulai diapakan tubuh kita saat ini. Jangan biarkan tubuhmu dipengaruhi oleh rasa malas untuk menjaga dan mangatur pola makan setiap harinya.

Untuk itu, jika tubuhmu ingin tetap sehat mulailah mengatur pola makan.

Dengan cara seperti apa ?

Yuk lanjut membacanya..

Makanan seperti apa yang baik untuk tubuh dan kapan waktu untuk mengkonsumsi makanan ? dengan mengkonsumsi makanan yang memenuhi gizi seimbang akan memenuhi kebutuhan gizi tubuhmu. Mulailah makan dengan teratur yaitu pagi, siang, dan sore. Karena waktu untuk mengkonsumsi makanan juga dapat mempengaruhi sehat tubuhmu.

Gizi seimbang yang seperti apa ? masihkan susu minuman wajib untuk dikonsumsi setiap hari ?

Yuk kebawah dan lanjut membacanya..

Iyaa betul sekali gizi seimbang yaitu jika dalam satu porsi makanan terdapat karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral.

Karbohidrat diperoleh tubuh dengan mengkonsumsi nasi, kentang, dan roti.

Protein diperoleh tubuh dengan mengkonsumsi telur, daging, dan ikan.

Lemak diperoleh tubuh dengan mengkonsumsi keju, margarin, dan minyak.

Vitamin dan mineral diperoleh tubuh dengan mengkonsumsi sayuran hijau dan buah-buahan.

Pasti teman-teman bertanya-tanya lalu untuk memperoleh kalsium yang digunakan untuk pembentukan tulang diperoleh darimana, jika tidak mengkonsumsi susu ?

Iyaa benar sekali susu adalah minuman yang mengandung  kalsium, dan kalsium digunakan untuk pembentukan tulang. Namun kalsium juga terdapat pada ikan laut. Jika dengan memperoleh ikan laut tubuh dapat memperoleh protein sekaligus kalsium.

Tidak hanya itu lohh jika tubuhmu ingin sehat..

Selain mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang, kita juga harus rajin berolahraga. Luangkan waktumu untuk berolah raga. Dengan berolahraga makanan yang dikonsumsi untuk tubuh akan mengalami pembakaran dan tidak tersimpan dalam  jaringan lemak.

Ohh iya jika kita memutuskan untuk sehat maka ikutilah cara-cara mengkonsumsi makanan seperti diatas, maka judul diatas akan berubah “SEHAT HARI INI DAN NANTI”.

Sampai disini dulu ya teman-teman paparan dari saya, semoga pengetahuan ini bermanfaat untuk kita semua.